Werbung

Entspannung statt Diätwahn

REZENSION

»Achtsam abnehmen« klingt ein wenig wie ein neues Heilsversprechen im Dschungel von Diäten und Pillen gegen überflüssige Pfunde. Doch beim Thema Achtsamkeit geht es nicht um ein neues Programm, mit dem man im Schlaf abnehmen oder nach sieben Tagen Kohlsuppe ein neuer Mensch werden soll. Achtsamkeit ist vielmehr ein Weg, mit sich selbst und seinen Bedürfnissen wieder in Kontakt zu treten. Und das tut neben der Seele auch dem Körper gut. Genau diese Erkenntnis macht sich Ronald Pierre Schweppe in seinen Publikationen zunutze, mit denen er die Leser zu einem entspannten Selbst führen möchte. Jüngst erschienen ist der Titel »Warum Stress dick macht - … und warum wir entspannt schneller abnehmen«.

In diesem Buch legt der Autor ebenso fundiert wie leicht verständlich dar, warum Stress der Dickmacher schlechthin ist - und Diäten nichts weiter als zusätzlichen Stress bedeuten. Statt auf Punktezählen und Trennkost setzt er auf die Änderung der Lebensgewohnheiten, denn nur so können sich seiner Ansicht nach auch Essgewohnheiten dauerhaft ändern. Wer lernt, einen Gang herunterzuschalten, das Leben zu genießen und auf seine Gefühle zu achten, muss laut dem Autor deshalb vor dem Jo-Jo-Effekt - damit bezeichnet man das schnelle Zunehmen nach einer Diät, welches wiederum die nächste Diät befördert - keine Angst mehr haben.

Damit die Umsetzung auch tatsächlich gelingt, präsentiert Schweppe auf gut 100 Seiten nicht nur fundiertes Hintergrundwissen zum Thema, sondern ein Rundum-Programm mit praktischen Strategien für einen stressarmen, leichteren und genussvollen Alltag, die darüber hinaus auch noch leicht umzusetzen sind.

Roland Pierre Schweppe: Warum Stress dick macht - ... und warum wir entspannt schneller abnehmen. Systemmed 2014, 112 S., 12,99 €.

ndPlus

Ein kleiner aber feiner Teil unseres Angebots steht nur Abonnenten in voller Länge zur Verfügung. Mit Ihrem Abo haben Sie Vollzugriff auf sämtliche Artikel seit 1990 und helfen mit, das Online-Angebot des nd mit so vielen frei verfügbaren Artikeln wie möglich finanziell zu sichern.

Testzugang sichern!